立夏养生常识_立夏养生全攻略 养胃养神又养心

今年5月6日，为。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们应如何做好立夏呢？

立夏养生之

立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是渐长、渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调气。此时饮食宜清淡，以、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、。平时可多吃鱼、鸡、、豆类、芝麻、、小米、玉米、山楂、、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。相关阅读：立夏时节养生的六款方

立夏养生之精神养生

立夏养生还应重视的一点就是重视 静养 。立夏后人们易感到不安，因此立夏养生要做到 戒怒戒躁 ，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。相关阅读：立夏时节天气渐热静养勿躁

立夏养生之重在

立夏 代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时增多。专家称，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养 心 。特别是老年人，每年夏天由发火引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此而发生。 所以专家建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。相关阅读：专家浅谈立夏养生重在养心

立夏养生之防病保健

我国自古习惯以 立夏 作为夏季开始的日子。立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是 百般红紫斗芳菲 的季节。随着夏季的到来，气温明显升高，、急性性、和胃肠消化疾病等疾病开始侵害人们的健康。相关阅读：警惕！立夏之后谨防三种疾病

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