预防流感小常识|预防流感 8种体质养生有侧重

此页面是否是列表页或首页？未找到合适正文内容。1111111痰湿质：煲汤可防病表现：形体易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀。食疗：藿香糖水：藿香l0克，适量。藿香放煲内，加水2碗，

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痰湿质：煲汤可防病

表现：形体易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀。

食疗：藿香糖水：藿香l0克，适量。藿香放煲内，加水2碗，煎水，加白糖，煮十几分钟，代茶饮。可煲或鸡爪汤，快熟时放藿香。忌吃寒凉水果。

湿热质：常饮茶防

表现：平素面垢油光，易生，易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便干燥，小便短赤，男易阴囊，女易带下增多。

食疗：菊花茶：菊花30克，入锅加水煮沸，加白糖30克，代茶饮。不宜吃肥厚浓热食物。

淤血质：可多吃

表现：面色晦暗，皮肤偏黯或，容易出现淤斑，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干。

食疗：黑木耳羹：黑木耳6克，洗净泡开，入锅煮沸后，文火煨烂，加入少量白糖调匀，服食。

气郁质：多喝茶

表现：平素喜忧郁，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常。

食疗：佛手茶：佛手10克（或鲜品20克）。用沸水冲泡，代茶饮。

特禀质：多喝红枣茶

表现：由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。

食疗：人参红枣茶：人参3克，红枣6枚，粳米l00克。人参切片，红枣去核，粳米淘净。一起入锅，加水适量煲粥。忌寒凉食物。