[减肥粥有哪些食谱]减肥粥有哪些，吃着减肥也不错哦

减肥粥通过粥来代替主食，以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取，从而起到减肥效果。减肥粥一般包含的作料有:高粱、赤豆、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。主要优点一、既可减肥又可强身

减肥粥通过粥来代替主食，以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取，从而起到减肥效果。减肥粥一般包含的作料有:高粱、赤豆、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

主要优点

一、既可减肥又可强身健体、养颜美容更可同时治疗体内的疾病。

二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养却不能被身体吸收药粥的特征之一就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定但药粥可以让人有饱胀感因此可以轻松愉快的瘦下来。

五、做法简易又不用花太多的金钱。

六、免受挨饿之苦不论早上、午间、晚上任何时间都可食用更可成为你的宵夜或点心而且不限量。但最好不要吃到肚子大撑不管吃什么七分饱是养生之道。

冬天这样吃红枣，气色红润身体好！

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