吃洋葱减肥吗_洋葱减肥、蕨菜致癌、鸡头有毒…谣言真相

这些天，我们的谣言吸尘器又收到很多网友发来的疑问：洋葱减肥、蕨菜致癌、鸡头有毒……面对这些传言，您能清楚辨别吗？一起来看看这些传言的真面目吧！1洋葱能够减肥、预防胃癌、治疗糖尿病，因此要多吃？专家解答

这些天，我们的谣言吸尘器又收到很多网友发来的疑问：洋葱减肥、蕨菜致癌、鸡头有毒……面对这些传言，您能清楚辨别吗？一起来看看这些传言的真面目吧！

1洋葱能够减肥、预防胃癌、治疗糖尿病，因此要多吃？

专家解答：洋葱含水量达90%左右，又富含膳食纤维，确实能增加饱腹感，减少能量摄入。但只靠吃洋葱来减肥是不行的，日常饮食应合理搭配，平衡膳食。健康的减肥是管住嘴+迈开腿+良好的生活习惯。

洋葱的确含有一些抗氧化和抑制癌细胞的物质，但食物≠药物，科学健康的习惯更为重要。洋葱、大蒜、西兰花、红薯等都是对人身体有益的蔬菜，但并不是预防癌症、保障健康的关键所在。如果多吃洋葱，而忽视其他食物，也会因营养不平衡而付出健康代价。