[体育锻炼的好处]体育锻炼治疗阳痿 可选三种运动方法

阳痿是目前在众多男性身上存在的普遍性问题，一般来说，造成男性患上阳痿的原因是各不相同的，而在对阳痿的治疗上，也是需要大家尽快采取措施来医治的，而体育锻炼，也是对阳痿治疗有效的一种方法。

阳痿这是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。可以参考标准自我判断阳痿程度。阳痿分轻、中、重三种。

体育锻炼治疗阳痿的方法是：

1、跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

2、骑自行车

骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗-如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

3、慢跑

慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

由上可知，当男性朋友发现自己有阳痿症状存在时，其是可以通过体育锻炼等方式来对其进行治疗的，通常来讲，可供阳痿患者选择的体育锻炼方法，主要是有慢跑、骑自行车和跳绳做操等方式的。