[立夏养生吃什么水果]冬天吃什么水果养生？给你不一样的味蕾体验

冬天的到来让我们在冷风中瑟瑟发抖，立冬后天气日益干燥，多吃水果有益于养生，那么冬天吃什么水果好呢？当季的水果最好，小编带你看看冬季养生水果有哪些? 一、冬天吃什么水果好呢？以及营养成分冬枣冬

冬天的到来让我们在冷风中瑟瑟发抖，立冬后天气日益干燥，多吃水果有益于养生，那么冬天吃什么水果好呢？当季的水果最好，小编带你看看冬季养生水果有哪些? 一、冬天吃什么水果好呢？以及营养成分

冬枣

冬枣是VC含量非常惊人的食品，每100克果肉当中，维生素C中含量可以高达380～600毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。

冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

石榴

石榴富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含碳水化合物，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

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