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健身的好处有很多,所以很多人都选择在工作忙碌之余来锻炼一下自己的身体,下面来看看户外骑车健身的五种骑行方法。
很多人会选择骑自行车上下班,如果挑选了适合自己的自行车,再加上用科学的方法骑车,一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。
力量型骑车法
即根据不同的条件用力去骑行,如:上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车),此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。推荐访问:骑自行车上下班减肥吗 骑自行车上下班好不好
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