黑豆豆浆的功效与作用|黑豆豆浆减肥吗？

黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制

黑豆豆浆的功效与作用|黑豆豆浆减肥吗？

黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。

1、黑豆豆浆减肥吗

黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。

黑豆豆浆的营养价值比较丰富，它含有大量膳食纤维和微量元素等多种有效成分，坚持每天饮用一些可以促进肠胃的蠕动消化功能，帮助排出体内的宿食积便，从而就能起到一定的减肥瘦身效果。不过简单依靠黑豆豆浆并不能收到明显的减肥功效，建议要养成合理健康的饮食习惯，而且要注意增强运动强度，以便能够有效控制体重的上升。推荐访问:黑豆和黄豆能一起打豆浆吗黄豆和黑豆一起打豆浆可以吗

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