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现在随着社会的发展,人们越来越多的依靠电子产品,比如电脑、智能手机等等。其实它们带来的辐射是十分大的,对人体的上海也不容小觑,有很多的食物是可以帮助我们防辐射的,一起来看看吧。 维生素E、维生素C 维
防辐射食物十大排名_防辐射的食物这些食物助你远离辐射伤害

现在随着社会的发展,人们越来越多的依靠电子产品,比如电脑、智能手机等等。其实它们带来的辐射是十分大的,对人体的上海也不容小觑,有很多的食物是可以帮助我们防辐射的,一起来看看吧。

维生素E、维生素C

维生素含量高的食物有一定的防辐射功效,建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意:一定要选择有机的绿色蔬菜。

海带胶质

海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃,当然再加些其他食物进去营养更好。

芒果

芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。

番茄

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。

黑枸杞

黑枸杞中富含花青素,研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂,花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20多倍,花青素是天然的紫外线遮蔽物,可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤,同时,他还能提高皮肤的抵抗力,免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性。

这些食物在防辐射的效果上市十分的明显的,有着非常好的效果。但是,最根本的方法还是要尽量的告诉自己去远离这些电子产品,而那些厂家也需要研发新技术,把电子产品带来的辐射争取去掉,这才是治本之策。

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