立春后五日|立春后，中西医教你运动养生

立春后，春季自此开始，万物复苏。从养生角度来看，不适合剧烈运动出汗，否则不利于阳气保护，下面来看看中医西医各是如何教大家养生的。中医：不要大动，大汗淋漓损阳气在中医理论里有个说法——“春夏养阳、秋冬养

立春后五日|立春后，中西医教你运动养生

立春后，春季自此开始，万物复苏。从养生角度来看，不适合剧烈运动出汗，否则不利于阳气保护，下面来看看中医西医各是如何教大家养生的。

中医：

不要大动，大汗淋漓损阳气

在中医理论里有个说法——“春夏养阳、秋冬养阴”。中医学认为，立春后大家可逐渐增加适当的、节奏和缓的户外活动，比如打太极、散步等较“柔和”的运动方式，这样有助于血液循环，加快气血运行。

但同时中医理论也建议，这个时节不宜进行大汗淋漓的剧烈运动，因为运动出汗会耗损阳气，对养生不利。另外，在天气变化过大或气温过低时不建议在低温下坚持锻炼。

1怎么动

尽量节奏和缓，运动量也不宜过大，运动地点选择较为干燥的地方。

2什么时间动

时间不宜过早，早晨太阳出来的时候运动比较好，有助于人体阳气升发。推荐访问:2020年立春是几月几号 2020年立春立春时间