[一天要吃多少种食物]吃5种食物可滋养卵巢

经常听到中年的女性抱怨身体走形了、脸上长斑了、头发枯黄了，我们经常会将这些现象归咎于生孩子或太劳累造成。其实你只看到了可见的致衰老因素，却忽视了不可见的卵巢。有以下表现说明你的卵巢开始衰老了1 月经不

经常听到中年的女性抱怨身体走形了、脸上长斑了、头发枯黄了，我们经常会将这些现象归咎于生孩子或太劳累造成。其实你只看到了可见的致衰老因素，却忽视了不可见的卵巢。

有以下表现说明你的卵巢开始衰老了

1.月经不调，从正常逐渐出现量少、量多，经期缩短或延长，闭经。

2.失眠，从偶然的发生，发展为严重影响工作和生活。

3.情绪的改变，易愤怒、抑郁、疑心重、没有信念。

4.健康下降，经常头晕、乏力、关节痛、心悸。

5.皮肤快速衰老，长色斑、瘙痒、粗糙、干燥、细纹。

6.易出现妇科病。不少女性很讲卫生，但按照正常的生活习惯，却患上了妇科病，甚至妇科炎症反复发作，这与卵巢衰老有关，除此之外，还容易泌尿系统感染。

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这些食物滋养卵巢

1.黑豆

在中医里黑豆入肾，有补肾作用，而卵巢衰老在中医里属于肾虚的范畴。所以常吃黑豆有滋补卵巢的作用。

而且黑豆中还含有维生素E、异黄酮、钙、蛋白质等物质，可以延缓卵巢的衰老，补充植物雌激素和预防雌激素流失导致的骨骼衰老。

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