一说到补气,很多人自然就会想到人参。不错,人参的确堪称补气之王。人参大补元气,回阳固脱,是药之极品。但人参不是人人都适用。其实,我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。如何选择补气的食物呢?我在这里告诉大家一个秘诀,就是生长在水中的食物以及生在土里的食物多有补气的作用。因为这些食物吸收的地气最多。
下面介绍10种最常见的补气食物。
一、土豆
土豆性平微凉,入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题,可吃点陈皮。
二、山药
山药补益肺肾之气,贯通天地之气。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。