【孕妇睡眠不好怎么办】睡眠不好怎么办

睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化

【孕妇睡眠不好怎么办】睡眠不好怎么办

睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。但是睡眠的多少也是一个影响人体健康的重要因素。

对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。