民间重阳节的习俗无外乎六件事,即登高望远、欣赏秋天、赏菊花、饮菊花酒、吃重阳糕、插茱萸。
1.登高望远
爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高,但是却不失为一种锻炼身体的方法。
爬山可以促进骨骼系统的血液循环,增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环,降低紧张感和疲劳,提高睡眠质量;有益心血管,防止动脉硬化和减少心血管疾病;改善呼吸系统,提高肺活量,加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;促进消化,使胃肠道蠕动加强,增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。
另外,爬山还可以起到减肥对作用。但是,重阳节老人爬山要充分了解自己的身体情况,患有关节病的人群要避免,同时备好常用药物。
2.赏秋
重阳节的赏秋是一大习俗,很多南方城市还有晒秋的习俗,通常是去户外、乡间欣赏秋季的美景。
通常所说的“悲春伤秋”其实也是一种心理疾病,悲秋又被称为秋季抑郁症,通常表现为心情不好、情绪低落、食欲不振、活动力下降、睡眠不好等。
首先,赏秋可以抒发不良情绪,缓解紧张情绪,减少精神上的抑郁情况。
其次,赏秋增加了人体接受日照的时间,有利于调动情绪,减少疾病的发生。1111111推荐访问:重阳节是几月几日 重阳节的来历 重阳节手抄报 重阳节喝的什么酒 重阳节习俗 重阳节的诗句 重阳节英文 重阳节活动 重阳节活动策划1111111